20130117养生原于：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：温暖的初冬来了，很多人亦才会用到手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来每天晚上科学家的讲解。

本期节目请求到的主持人是中都医内科科学家，主治医师、副教授，学学著名作家秦伯未嫡传门人王凤岐，讲手脚冰凉的原因。

该视频主要象形文字讲解：

可能的原因有如下早先：

1、菜肴不调。春天奇事生冷，损耗阳气，全身糖类机能下降，到了春夏就更为容易怕冷。初冬肉过多生冷的腐肉也更为容易造成体寒，手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不调或者全身虚弱，MS散发热力的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而更为容易心里到温暖。

3、好静少动。初冬手脚冰凉是怎么回事?群众运动量不足也才会造成手脚冰凉，由于手指、小手臂中都的平滑肌始终保持人体的末端，肺脏带来的热力相对于较少，而如果人体群众运动不足，那么这些平滑肌中都的肺脏就更加不活跃，手足也才会长小时暖不起来。

那么告诉了产生的原因，下面我们就来先前着解决这个疑问：

一、脱下着上。特别要注意到腰肩膀的保温，如果下半身一年四季了，那么全身也不才会心里到太冷。

二、菜肴上。适当多肉些能使全身夏天的热官能、温官能腐肉。贫血和低血病症应该多肉些矿物质铁的腐肉，如沙律、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芋头、木耳等，以补铁御寒。

三、小便法。小便涌泉蜈蚣，先用右手掌迅速搓捏左脚心，然后用左手掌迅速搓捏左脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓捏100下，接着搓捏各小手臂100大部份。按捏气冲蜈蚣(大手臂根里侧)，此蜈蚣下面有一根跳动的血管壁，先按捏气冲蜈蚣，后按捏血管壁，一松一按，更替开展，一直按捏到手臂脚有热气下流的心里为止。按捏、拍打肾俞蜈蚣(两边腰眼)。稍用力各拍打100大部份。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进肺脏。

注意到事项一点点个人的充分，透过给大家，期望拥有一个美好的初冬吧

初冬手脚冰凉如何改善?

常常多用热水泡脚：既能使全身一年四季，又能舒缓疲劳神经元;

肉洋葱、酱料：可以帮助全身产生热力、促进肺脏的腐肉;

肉芋头、花生：矿物质摄取E和多种营养，可以帮助摄取B的渗入，扩大神经元对抗温暖的能力。摄取E 还有扩张血管的抑制作用，可以扩大下半身末梢儿的肺脏;

肉：这是一种补气的良药，官能和气，补而不燥。可以单独泡水饮用。

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本期主持人讲解

王凤岐

男，中都医内科科学家，主治医师、副教授，学学著名作家秦伯未嫡传门人。原国家中都医药管理局的办公室主任，卫生部中都医司教育处处长，世界针灸总才会司库、世界骨伤总才会总监。

手脚冰凉怎么调理关键

1：保温

美丽“冻”人要不得。要一般而言手臂、脚的保温，如果下肢保温做得好，全身亦才会觉得一年四季。众所周知要注意到关节的保温，关节人身安全不好更为容易使凉气转到，易得润肺。不想脱下太紧的衣服，因为衣服过紧才会阻碍肺脏。晚上半夜前，记得泡脚，脚热了更更为容易入睡。

关键2：群众运动

隔日起来做做群众运动，让肺脏和新陈糖类加快，一整天亦才会充满活力，不更为容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地弹跳等都有助于增强体温调节能力。

关键3：菜肴

多可用摄取E;多肉含烟酸的腐肉和B族摄取，能扩张末梢血管;多肉坚果、胡萝卜等温热官能腐肉，避免肉生冷的腐肉、零食或喝完奶茶;适当肉肉辛辣腐肉如酱料、胡椒、芥末等可促进肺脏。

关键4：按期肉饭

不想月全食、以致于减肥，让全身储藏些辅料的碳水化合物，可帮助维持体温。如果，先告诉今天因工作忙碌，无法按期肉饭，可先匆忙些巧克力、乳酪，或是肉桂红茶等适时地可用热力。

关键5：精油泡澡

在热水中都加入芋头或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、酱料入浴剂等，皆可促进肺脏，让全身一年四季起来。

关键6：中都医泡脚

中都医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有更为好的。人体共有12条经脉，每晚沐足熏染透过夏天脚部，便能带动经脉调试，经过连通的经脉，从而夏天全身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，相一致后泡脚20分钟，先紧接水泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的水紧接水泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的水先紧接水泡20分钟。

关键7：口服中都药

中都医有固定的药剂来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中都汤等。这些中都药通常较适合虚寒先天的人。不过不是所有的人都需要肉中都药相一致，好还是请求中都医师开药比较好。